Повесила Anna Dashevskaya
That Perfect Swiss Life, [30.03.20 16:15]
Поздравляю москвичей с карантином! Наконец-то!
У нас в Швейцарии идёт третья неделя и пока все ещё в здравом уме. Паника немного спала, в магазинах перестали скупать все подряд, школа идёт своим чередом.
У вас это все только начинается, причём у вас ещё строгие меры - нам все-таки ещё разрешено выходить и идти куда угодно.
Первые дни будут тяжелыми, эмоционально и физически, но потом все должны привыкнуть.
Что лично мне очень помогает, это рутина. Школа и занятия спортом по утрам, один и тот же завтрак, созваниваться с друзьями днём, прогулка ровно в 6 вечера, смотреть нетфликс вечером и делать медитацию/йогу перед сном. Серьезно, успокаивает нервы.
Что ещё помогает оставаться в форме - правила. Я строга с собой и у меня есть определённые правила, например выключать телефон за час до сна и брать его в руки только после того, как я сделаю все утренние дела. Или строгий контроль за едой. В таком режиме можно очень быстро набрать вес, потому что многие едят от скуки. Тут самое главное себя сдерживать и потом увидите, что есть в общем то и не хочется, так как мы почти не двигаемся и не тратим энергию.
Мои советы и очень ценные ресурсы!
Звоните чаще по видеосвязи (zoom!), позвоните бабушке с дедушкой, читайте книги, тренируйте английский (вот вам сайт со всеми сериалами и фильмами на английском - ororo.tv + приложение Tandem для практики с носителями языка), занимайтесь спортом (отличный канал на ютьюбе MadFit, с интенсивными тренировками по 10-20 минут, делаю каждый день), делайте йогу и медитацию (йога канал Yoga with Adriene, медитация с Headspace), смотрите нетфликс вместе с друзьями (приложение Rave , где вы одновременно смотрите сериал и можете там же переписываться и делиться впечатлениями), слушайте классные подкасты, устройте техно тусовку (soundcloud плейлисты!!), пишите в блоге/в инстаграме/в фейсбуке и так далее.
Надеюсь, что у вас самоизоляция пройдёт безболезненно и с пользой, требуется время, чтобы привыкнуть, но потом все будет ок. Ещё одна мысль, почему сейчас сидеть дома не так грустно - у нас нет FOMO! Fear Of Missing Out это то, что вы чувствуете в пятницу вечером, сидя дома в пижаме и просматривая инстаграм сториз друзей, которые тусят и отлично проводят время. Сейчас никто не тусит и все заперты по домам, поэтому не так и обидно))
Все будет хорошо.
Обнимаю!
Поздравляю москвичей с карантином! Наконец-то!
У нас в Швейцарии идёт третья неделя и пока все ещё в здравом уме. Паника немного спала, в магазинах перестали скупать все подряд, школа идёт своим чередом.
У вас это все только начинается, причём у вас ещё строгие меры - нам все-таки ещё разрешено выходить и идти куда угодно.
Первые дни будут тяжелыми, эмоционально и физически, но потом все должны привыкнуть.
Что лично мне очень помогает, это рутина. Школа и занятия спортом по утрам, один и тот же завтрак, созваниваться с друзьями днём, прогулка ровно в 6 вечера, смотреть нетфликс вечером и делать медитацию/йогу перед сном. Серьезно, успокаивает нервы.
Что ещё помогает оставаться в форме - правила. Я строга с собой и у меня есть определённые правила, например выключать телефон за час до сна и брать его в руки только после того, как я сделаю все утренние дела. Или строгий контроль за едой. В таком режиме можно очень быстро набрать вес, потому что многие едят от скуки. Тут самое главное себя сдерживать и потом увидите, что есть в общем то и не хочется, так как мы почти не двигаемся и не тратим энергию.
Мои советы и очень ценные ресурсы!
Звоните чаще по видеосвязи (zoom!), позвоните бабушке с дедушкой, читайте книги, тренируйте английский (вот вам сайт со всеми сериалами и фильмами на английском - ororo.tv + приложение Tandem для практики с носителями языка), занимайтесь спортом (отличный канал на ютьюбе MadFit, с интенсивными тренировками по 10-20 минут, делаю каждый день), делайте йогу и медитацию (йога канал Yoga with Adriene, медитация с Headspace), смотрите нетфликс вместе с друзьями (приложение Rave , где вы одновременно смотрите сериал и можете там же переписываться и делиться впечатлениями), слушайте классные подкасты, устройте техно тусовку (soundcloud плейлисты!!), пишите в блоге/в инстаграме/в фейсбуке и так далее.
Надеюсь, что у вас самоизоляция пройдёт безболезненно и с пользой, требуется время, чтобы привыкнуть, но потом все будет ок. Ещё одна мысль, почему сейчас сидеть дома не так грустно - у нас нет FOMO! Fear Of Missing Out это то, что вы чувствуете в пятницу вечером, сидя дома в пижаме и просматривая инстаграм сториз друзей, которые тусят и отлично проводят время. Сейчас никто не тусит и все заперты по домам, поэтому не так и обидно))
Все будет хорошо.
Обнимаю!